Tak macie sie zajezdzać ale bez przesady, jezeli nie dostajesz zadyszki to jest ok. w przeciwnym wypadku tłuszcz nie ma prawa sie spalac gdyż jak sama nazwa wakazuje - CW.AEROBOWE(TLENOWE)-TŁUSZCZ SPALA SIE W OBECNOSCI TLENU, A WIEC MUSISZ ODDYCHAĆ W MIARE SWOBODIE tak by go dostarczać I NIE CHODZI O SPOALANIE SAMYCH KCAL (TAK JAK TO WULICZACJA [...]
Witam was wszystkich serdecznie, za cztery dni kończe trzy-miesięczny cykl z UR dziękuje wszystkim za pomoc, ja osobiście jestem bardzo zadowolona, mam ostatnie pytanie, gdybym chciała jeszcze kiedyś brac ultra ripped ile czasu musi minąć zanim znowu bede mogła rozpoczac cykl? pozdrawiam i sorry za zdjęcie w nie odpowiednim miejscu ale miałąm [...]
[...] mozna tak brac Thermala Pro ze biore go od poniedzialku do soboty a w niedziel robie przerwe i od poniedzialku na nowo zaczynam brac Thermala Pro do soboty i tak przez caly cykl, czy moze proponujesz inaczej? Czesc Muffa Jedni ludzie stosuja Thermal celem pobudzenia się na trening a inni w celach odchudzajacych. Najlepszym sposobem i [...]
[...] cel. jak dlugo bylas na redukcji? z jaka kalorycznoscia? jesli Twoim celem jest zmniejszenie BF, to zrobic 1-2 tyg resta, odpoczac od ciecia kcal i potem zrobic kolejny cykl. Chcialabym zejsc do 19/20 % fatu. 3 tygodnie temu bylo pi razy drzwi 25 %( sprawdzane na wadze). Na redukcji bylam sporo bo od stycznia 2015. Na poczatku kcal nie [...]
Witam. Zostało ostatnie 4 tygodnie towaru i mój cykl 4 miesięczny dobiegnie końca (300Test + 150Masteron). Ogólnie waga wzrosła o 4kg przy czym trochę spadła mi tkanka tłuszczowa (mimo że nie miałem jej dużo). Bardzo mocno wzrosła siła prawie 30kg na klatę. Skutków ubocznych nie odnotowałem. Mam pytanie co do odbloku. Posiadam HCG 5000 UI , Clomid [...]
[...] : 125 Obwód uda : 70 Obwód talii : 80 Staż na siłowni : 7-8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : BTW - 200/120/450 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 cykl opisany poniżej Opisz swój plan treningowy : zmienny, najczęściej odmiany push/pull Cel cyklu : odblok Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
[...] - dzis lekkie FBW, porusze nawet nogi, a co :) Tak konkretnie nie wypoczywalem, dawno, co prawda wymusila to choroba, ale zawsze cos. Taktyka jaka przyjmuje, to mikrocykle, od startu do startu. Sezon rozplanowany mam tak, ze po kazdym starcie z kategorii A lub B powinno byc 7-8 tygodni na regeneracje, mocny cykl przygotowawczy i ponownie [...]
za duzo srodkow na drugi cykl zrob sobie cykl z propa i wina deki i tak masz za malo wiec zostaw na kolejny cykl i mete tez 1-6 prop 100 eod 1-6 wino 50 eod
a no wiesz propa lub enana rozpisują ludziom na 1 cykl w normalnych dawkach o boldzie na 1 cykl nie będe sie wypowiadał bo każdy wie o co chodzi wiesz są ludzie co biorą deke bez teścia wino solo ome z antkiem na 1 cykl jak ktoś chce mete wezmie mete jak nie to moze i teścia propa lub enana a tak pozatym to w tym temacie nikt nikogo metą nie [...]
Dieta do poprawy, jak redukcja to musisz pomyśleć o Aerobach. Co do treningu, poczytaj GRUPA A Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym między 6, a 12 miesięcy Rozkład Cykli Grupy A: Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) DIETA: 1) Sniadanie - 7.00 mleko 3.2% - 250g [...]
[...] przerwy dobrze robić ale z tego co czytałem od No-Boosterów nie musi człowiek.Co do animali to zauważ że na staku i staku 2 to nawet na ich forum spotkałem sie z tym że na cykl jedzie się 2 puszki więc jeśli zrobiłem cykl na staku+mstak a potem staku2 i a test to można to potraktować własnei jako 1 porządny cykl na którym powinno sie miec [...]
[...] orogenixem i pytanie moje jak najlepiej: 1 - z rana porcja orogenix a po treningu porcja magny 2 - najpierw wykorzystać paczką magny i potem brać orogenix czy wogóle inaczej? Nie jest to mój pierwszy cykl ( miałem już na mono i ostatnio na xplode Olimpa ale efekty nie bardzo mnie zadowalały i dlatego chce teraz jak najlepiej podejść do tematu ).
[...] Generalnie przy wiekszej masie miesniowej lepiej wygladaja poszczegolne miesnie, a i tluszcz latwiej zrzucic bo metabolizm jest nakrecony. -Jak chcesz zrobic mase to trenuj cyklicznie. Nie mozesz zachrzaniac maratonow codziennie, tluszczy NIGDY nie wolno sie pozbywac z diety, poswiec czas na jedzenie i spanie... nie zawsze tylko od czasu do [...]
[...] sposób oddychania i wiele innych. Z czasem szło mu coraz lepiej, a w chwili obecnej jestem jedynie czasem potrzebny do asekuracji, z resztą radzi sobie sam. W czasie cyklu ojciec stosował trening całościowy. Wszystkie partie na 1 treningu. Na każdą partie 3-4 serie, ilość powtórzeń oscylowała w przedziale 10-15. Przerwy max 1-2min. Cykl [...]
[...] suwnicy to to zrobie, reszta w miare mozliwosci. jak nabiore sily po 3tyg to pozwiekszam, jak nie to i 3 miesace moge tak jechac bo priorytetem jest fat. mysle, ze pierwszy cykl mojej nietypowej dietki to bedzie 10-12tyg, a cel ponizej 100cm w najszerszym miejscu w pasie. pewne 99cm i jestem happy, na zjezdzanie dalej bedzie drugi. wczoraj przed [...]
[...] objętości robisz z 60%RM dni siły (tydzień 1-3) robisz z 85-98%RM po 5-15powt, a w tyg. 4. robisz NOWY RM i niska objętość - jakby tylko testy (z rozgrzewką pewnie). Kolejny cykl tak samo: VD - 60% (czyli może być nowa waga) HD - 85-98% - czyli pewnie całość można jechać tą samą kulą (ewentualnie skomplikować sobie podanymi w książce technikami).
PtP Cykl II Tydzień 4 Poniedziałek VS -Rozgrzewka -MP KB24 12x10 = 120rep/50min Znowu w pośpiechu. Ostatnia seria na lewą 9+1, bo nie weszlo od razu. Za to czas niezły. Szkoda, że i tak za krótko, by zrobić chociaż trochę swingów. Życie... :-)
S&S chwalę, bo mi się podoba, jest fun!! O dziwo.. bo patrząc na kartkę, to z programu wieje nudą.. :-) Wystarczy dodać coś przed każdą sesją np. raz MP, raz pistol, raz podciąganie i są wszystkie główne boje i wariant ciekawszy, więc nuda nie wchodzi w grę... zresztą sam wiesz :) Cykl III Tydzień 2 Poniedziałek VS - rozgrzewka - MP KB28 8x [...]
Therma Pro
